如何選擇枕頭

好枕頭重點：

1. 適合仰睡與適合側睡的枕頭高度是一樣的，相當於仰睡頭抬角度15度，也相當於側睡時額中心、鼻、胸口中心呈一直線。

2. 枕頭宜偏硬，才方便翻身，頭不會猶如陷入軟泥淖裡轉不動（睡眠中多次翻身是熟睡指標之一）。故我選高密度泡棉或乳膠材質，而非棉花枕。


補充：肩寬者可嘗試中央低、兩側高的枕頭。