2014年7月4日 星期五

漢諾威馬場 馬術筆記

鍾教練:「上半身不可前傾,肚子要往前頂~」
我:「肚子往前頂~」

1. 馬慢步步驟:左後左前、右後右前。馬動右腿時,馬肚明顯往右(配合視覺觀察馬右肩胛骨運動),騎士配合方式就是用左小腿壓馬肚,助牠一腿之力;如此左右循環。

2. 騎士身體出力處:
a. 腹部用力,腰桿打直,上半身不可前傾。
b. 小腿夾馬肚。
身體其他部位全部則放鬆,尤其壓浪時大腿也不要出力,大腿要空空的感覺。

3. 持韁繩方式:韁繩由馬頭經手掌外側流向虎口,用拇指與食指第二節固定,其他手指空空的,但保持鬆鬆拳頭狀。

4. 以韁繩煞停,馬停下時頸部會波動,疆繩宜配合牠波動而運動,以維持一定緊繃度。煞停時不要因為控疆就身體前傾了,必須維持直立(或輕微後仰)。

5. 叫馬快步:兩隻小腿內踢腿肚;節奏宜落在第1點小腿「左、右、左、右」的落點。

6. 叫馬減速:兩隻小腿加壓夾腿肚。可配合低吟聲。

7. 壓浪時,因為大腿空空不出力,臀部也自然給馬背頂得不斷彈跳。

8. 騎乘時,踏環置於腳掌前半段,遠離腳跟。腳跟下壓讓腳尖翹起。

9. 上馬踏踏環。下馬以兩手撐馬鞍,腳完全脫離踏環才可跳下。


小記:

我覺得我的踏環繩過短(踏環過高),以致我膝關節過度彎曲(我膝關節不好,對於角度小於90度的姿勢很敏感;我觀察其他騎士,膝關節也不怎麼彎),而且扣環很難維持在腳板前半部,一直往後滑。但教練表示踏環調高些較適合初學者駕馭。我認為過高的踏環也迫使我腳掌明顯外八,以致踏環繩不斷摩擦我腳踝內前側而疼痛(有告知教練);回家後就看到那邊一塊瘀青了。


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